Como eu vejo a vida?
Eu vejo a vida como um mosaico de muitas obras primas que se somam. Algumas destas obras, pouquíssimas na verdade, estão sob a possibilidade de gerenciamento independente, elas simplesmente acontecem. Nós podemos fazer escolhas, mas a maior parte delas independe dos possíveis resultados, já que o processo é atravessado por aspectos que não controlamos. Apesar disso, há originalidade se nós quisermos ver a vida como uma obra prima que segue seu curso independente de nós.
E o mais fascinante em ver a vida dessa forma é que nos deparamos com dois tipos de fenômenos: aqueles poucos controláveis e aqueles tantos que fogem à possibilidade de escolha, mas... se olharmos com um pouco mais de atenção, considerando a complexidade que é viver, talvez consigamos perceber que podemos ter, se assim for da nossa decisão consciente, um meta-gerenciamento, uma meta-escolha sobre a vida. Isso significa que podemos ver a vida da forma como quisermos e que, no fundo, no fundo, isso é o que faz a diferença. Então, se nós temos escassas possibilidades de escolher o que vai acontecer conosco e no nosso entorno, isso quer dizer que muitas, mas muitas coisas, acontecerão à nossa revelia.
Se assim for, eu posso dizer que vejo a vida a partir da forma que eu aprendi, a partir das condições do ambiente em que me desenvolvi, que eu posso ver a vida. E esse jogo de palavras quer dizer que são as escolhas que nós fazemos sobre como ver a vida que nos tornam livres. Por isso, o que parece mais importante sobre como nós vemos a vida são as lentes que escolhemos colocar, diariamente, para olhar para as nossas dificuldades, para os momentos difíceis. Já que muitas experiências e situações se apresentarão sem que possamos escolher, temos a oportunidade de crescer com cada uma destas experiências se escolhermos percebê-las assim.
Então, eu vejo a vida como uma obra prima e, como tal, devemos colocar a nossa melhor lente todos os dias, a lente que nos possibilita ser livres para sentir, para pensar, não em relação aos eventos que se impõem, mas em relação a como eu escolho olhar para eles. Nesse caminho, se faz muito importante, sobretudo, observar com atenção, refletir e cuidar para que as referências e modelos que nos constituem e nos subjetivam nos auxiliem a ver a vida com lentes forjadas por tudo que é bom, por tudo que é belo. Portanto, eu escolho ver a vida dessa forma para que a vida seja como eu escolhi ver.
AUTOR: Crístofer B. Costa
O que é psicoterapia?
A psicoterapia é um processo em que paciente e terapeuta constroem uma relação de confiança, respeito, empatia, honestidade e sem julgamentos. É uma prática segura de exploração, compreensão e busca de estratégias para lidar com as situações da vida de acordo com as possibilidades pessoais do paciente e do contexto em que ele vive.
Quando eu devo procurar um psicólogo?
Você pode buscar ajuda de um psicólogo em muitas situações, principalmente aquelas que geram instabilidade, sofrimento e envolvem sentimentos e características pouco conscientes. Se você tem sentido culpa, tristeza, desânimo, raiva, ansiedade, angústia, insegurança em relação às pessoas, situações e decisões, a psicoterapia é um recurso fundamental. Outros acontecimentos, como por exemplo manias, questões não resolvidas no passado, separação, luto, desemprego, mudanças, entre outros, podem requerer ajuda especializada. Além disso, se você busca se conhecer melhor, aumentar a qualidade nas suas relações e a convicção nas suas escolhas, a psicoterapia certamente é indicada.
Como ocorre a psicoterapia online?
Psicoterapia online é uma modalidade de atendimento psicológico através da internet e que ocorre por meio de uma vídeo chamada. A única diferença entre a psicoterapia online e a presencial é o contexto em que ocorre. Na psicoterapia online o paciente precisa de privacidade no local onde fará a chamada de vídeo com o seu psicoterapeuta. O tempo de sessão é igual ao da psicoterapia presencial - cinquenta minutos e ocorre uma vez por semana.
O que é psicoterapia de casal?
A psicoterapia de casal é um tipo de atendimento que busca promover a resolução dos conflitos conjugais e aumentar a qualidade da vida do casal. Além disso, busca-se refletir sobre o que tem provocado os conflitos e impedido que os parceiros consigam resolvê-los de forma construtiva. Trabalha-se também para melhorar a comunicação entre os parceiros e aumentar a intimidade, aspectos fundamentais da vida de um casal.Quando eu devo procurar psicoterapia de casal?
Se você e o seu cônjuge estão vivenciando um período longo de conflitos frequentes e intensos por diferentes motivos (ciúme, traição, educação dos filhos, finanças, individualidade, divisão de tarefas, etc.), e não conseguem encontrar uma forma construtiva de resolvê-los, iniciar a psicoterapia de casal será uma alternativa que ajudará a identificar, compreender e resolver as dificuldades emocionais e outras divergências conjugais. Além disso, se você tem estado magoado, distante, irritado ou tem sentido que o seu parceiro está assim, e ambos não conseguem lidar com a situação e identificar alternativas, o espaço da psicoterapia será seguro e eficaz para que essas dificuldades sejam tratadas.
Quanto tempo leva um processo de psicoterapia e quantos minutos têm cada sessão?
O tempo de psicoterapia dependerá principalmente do objetivo. Há processos de psicoterapia mais longos e outros breves. O período mínimo para que a psicoterapia seja bem-sucedida é de seis meses. Outros casos podem levar mais tempo, geralmente de dois a três anos. As sessões ocorrem uma vez por semana e tem duração de 50 minutos.
Ideias equivocadas sobre psicoterapia?
- Quem precisa de psicoterapia são pessoas desequilibradas, “fora da casa”.
- Para que ir ao psicólogo se posso conversar com um amigo ou um familiar.
- Psicólogo é um profissional que dá conselhos.
- Psicólogo diz o que o paciente precisa fazer para resolver as coisas.
- Se fizer psicoterapia os problemas se resolverão como um “passe de mágica”.